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夏季四招练气功学习方法帮你去除浮躁

气功网作者:admin / 气功来源: / 气功时间:2015-4-7 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班

夏季四招练气功学习方法帮你去除浮躁
河南嵩山[少林寺气功吧qigong8.com]气功学习班：练习气功可以帮助我们锻炼身体、修身养性，气功的练习方法有很多，那么炎热的夏季我们该如何练习气功呢?今天就一起来看一看夏季四招气功练习方法，帮助你祛除浮躁清凉一夏。
1、坐腕起手
开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
2、开掌托天
两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。
3、屈膝提掌
屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
4、俯身按掌
两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。
练气功人经过此期反复的训练，已能熟练自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练气功中只要一给予条件，立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练气功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。【少林寺气功吧qigong8.com气功学习班】

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