气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

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夏季四招练气功学习方法帮你去除浮躁

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夏季四招练气功学习方法帮你去除浮躁

气功网作者:admin / 气功来源: / 气功时间:2015-4-7 / 练气功阅读:

夏季四招练气功学习方法帮你去除浮躁
  河南嵩山[少林寺气功吧qigong8.com]气功学习班:练习气功可以帮助我们锻炼身体、修身养性,气功的练习方法有很多,那么炎热的夏季我们该如何练习气功呢?今天就一起来看一看夏季四招气功练习方法,帮助你祛除浮躁清凉一夏。
1、坐腕起手
开步站立,手腕下沉,翘指,目视前方。
2、开掌托天
两腿微微伸展,同时两掌向外翻转,两臂向身体两侧分开,向斜上方托撑。
3、屈膝提掌
屈膝下蹲,同时,两臂由两侧提举于头顶上方,两掌交叉,掌心向下,目视前方。
4、俯身按掌
两腿屈膝微下沉,上体以髋为轴,俯身下折;两掌相对相合,经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧,再由下向上经过大腿外侧,提起至两胯外侧,同时上身直立,回到起始动作。4个节拍为一次,9次为一组,一天练习2~3组。
  练气功人经过此期反复的训练,已能熟练自如地进到入静状态,其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练气功中只要一给予条件,立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性,做到意感相随,使体内练气功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位,名之为“气至病所”。气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅,机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。【少林寺气功吧qigong8.com气功学习班】
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