河南嵩山少林寺气功院
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气功学习中的不良反应（一）
气功学习中的不良反应（一）
气功网作者:气功 / 气功来源:河南嵩山少林寺 / 气功时间:2018-11-25 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班
气功学习中的不良反应（一）
河南嵩山少林气功院养生气功班气功师：气功学习中比较常见的不良反应有三：
1.头脑昏胀，胸闷胁满。
这种在气功学习中出现不适之症，主要是由于没有正确掌握气功入门的呼吸方法，练气功时呼吸一定与动作要配合自如，做到动作的快慢由呼吸的长短而定，否则就会产生憋气、努气现象，使全身无法放松、气就不能沉于丹田，从而造成头昏脑胀，胸闷胁满的现象。
2. 原有的病情加重，并出现厌倦练气功的现象。
这里首先要说明一种情况，正常练气功时，原有病情可能会出现反复，如自我感觉不好或某些生化指标不正常，像有肝病的人，练健身气功六字诀时,可能出现肝区疼痛或肝功化验指标偏高等现象。中医认为，许多疾病的过程，就是正邪斗争及其盛衰变化的过程，练健身气功六字诀的身体的抗病能力提高，机体的正气抗邪斗争加剧，而形成了正邪相争的局面，从而造成了局部或全身的各种病理变化，这是正常现象。练气功者不必惊慌，应坚持练下去。临床实践证明，经过几次的反复，病情会趋于好转，最后达到痊愈。但是如果原有的病情过份加重，反应十分强烈，而且产生厌倦练气功的现象，这就不正常了，应暂缓练气功，检查原因。一般来讲，产生这种情况的原因，主要是有些患者治病心切，急于求成，每次练气功时间过长，身体感到疲累时还坚持练，结果不能做到体松气顺，率任而行，耗气伤血，形成气机失调，阴阳失去平衡，引起病情加重，出现体虚气衰，厌倦练气功。当病情出现反复时，不要惊旋失措，可以根据自己的情况将练气功时间加以调整，原则是练完气功后有轻松舒适的感觉。身体十分虚弱的重病人，练健身气功六字诀也可以分几次练完。随体力增加，每次练气功时间逐步加长，但每日练气功的累计时间要在2小时以上。
3.气塞气滞，内气乱窜。
这主要是由于气功学习者没有掌握好意气相随,，以意领气的要领所致。初练气功者必须在动作导引、口型和呼吸配合自如，对经络的走向有所了解的情况下，才能以意领气，但意念不能过强，要若有若无，纯任自然。如感内气乱窜，可多做调息，意念到涌泉穴，呼吸时要自然，做到身体放松，不良现象就会很快消失。
河南嵩山少林气功院养生气功班气功师：气功学习中比较常见的不良反应有三：
1.头脑昏胀，胸闷胁满。
这种在气功学习中出现不适之症，主要是由于没有正确掌握气功入门的呼吸方法，练气功时呼吸一定与动作要配合自如，做到动作的快慢由呼吸的长短而定，否则就会产生憋气、努气现象，使全身无法放松、气就不能沉于丹田，从而造成头昏脑胀，胸闷胁满的现象。
2. 原有的病情加重，并出现厌倦练气功的现象。
这里首先要说明一种情况，正常练气功时，原有病情可能会出现反复，如自我感觉不好或某些生化指标不正常，像有肝病的人，练健身气功六字诀时,可能出现肝区疼痛或肝功化验指标偏高等现象。中医认为，许多疾病的过程，就是正邪斗争及其盛衰变化的过程，练健身气功六字诀的身体的抗病能力提高，机体的正气抗邪斗争加剧，而形成了正邪相争的局面，从而造成了局部或全身的各种病理变化，这是正常现象。练气功者不必惊慌，应坚持练下去。临床实践证明，经过几次的反复，病情会趋于好转，最后达到痊愈。但是如果原有的病情过份加重，反应十分强烈，而且产生厌倦练气功的现象，这就不正常了，应暂缓练气功，检查原因。一般来讲，产生这种情况的原因，主要是有些患者治病心切，急于求成，每次练气功时间过长，身体感到疲累时还坚持练，结果不能做到体松气顺，率任而行，耗气伤血，形成气机失调，阴阳失去平衡，引起病情加重，出现体虚气衰，厌倦练气功。当病情出现反复时，不要惊旋失措，可以根据自己的情况将练气功时间加以调整，原则是练完气功后有轻松舒适的感觉。身体十分虚弱的重病人，练健身气功六字诀也可以分几次练完。随体力增加，每次练气功时间逐步加长，但每日练气功的累计时间要在2小时以上。
3.气塞气滞，内气乱窜。
这主要是由于气功学习者没有掌握好意气相随,，以意领气的要领所致。初练气功者必须在动作导引、口型和呼吸配合自如，对经络的走向有所了解的情况下，才能以意领气，但意念不能过强，要若有若无，纯任自然。如感内气乱窜，可多做调息，意念到涌泉穴，呼吸时要自然，做到身体放松，不良现象就会很快消失。
- (练气功上一篇)：气功学习中的正常反应（二）
- (下一篇气功)：正宗嵩山少林健身养生气功拳谱
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