气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

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气功纠偏班:13137153570

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

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气功治失眠(气功治疗失眠)的三调四法

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气功治失眠(气功治疗失眠)的三调四法

气功网作者:气功治疗失眠 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2016-3-9 / 练气功阅读:

气功治失眠(气功治疗失眠)的三调四法
[少林寺气功院]:现代人由于压力的加大,常常睡眠不好,出现失眠症状。而现在治疗失眠的方法有好多种,不过一般效果不是很明显。用气功治疗失眠,是个极好的方法。练气功在强健体魄的同时还可以让你轻松摆脱失眠的困扰,真是双管齐下。气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。三调四法气功治失眠;进行气功练习治疗失眠,应注意做好“三调”和“四法”。
气功治疗失眠)的三调:
是第一要调心,就是改变调整心理状态;
第二要调身,就是调整好身体的姿势;
第三要调息,就是调整好呼吸。
气功治失眠的四法:
①数息法:就是默数自己的呼吸,从1数到10,反复应用几次。
②随息法:就是把自己的思想和呼吸协调起来,排除一切杂念的干扰。
③意守法:就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位,如意守丹田、意守涌泉等。

④暗示法:用一种良性语言自我加以暗示,如说“松”、“静”等。

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