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河南嵩山少林寺气功院

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少林寺健身气功之站桩功

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少林寺健身气功之站桩功

气功网作者:站桩功法 / 气功来源:嵩山少林寺 / 气功时间:2014-10-22 / 练气功阅读:

少林寺健身气功之站桩功          
一、少林气功站桩功简介
  站桩功是传统的站式练功法,虽强调调身,但也非常注重调整意念和呼吸。“桩”有树木深根在地,固定不动之意。站桩功是武术气功的代表气功功法,但也用于养生和治疗,即气功养生和气功理疗。在漫长的发展过程中,站桩功形成了纷繁复杂的流派,但总以站立姿势为其基本练功姿势,故名站桩功,亦简称站桩或桩功。《诸病源候论》中有倚壁、立身等站式名称。20世纪50年代,站桩功曾作为医疗气功的主要功法之一在全国推广应用,40多年的医疗实践表明,其对多种疾病的治疗作用是肯定的。   
  站桩功的姿势各家流派虽多,代表桩势有1自然式桩功、2三圆式桩功、3下按式桩功、4混圆式桩功、5探马式桩功、6伏虎式桩功、7少林剑指桩等。如以其姿势难度来分,则可分高位站桩、中位站桩和低位站桩三种。高位站桩指站桩架势高,膝关节微屈,消耗量较小,适合于年老体弱的病人锻炼,中位站桩是介于高低位之间的一种架式,膝关节夹角约130°,消耗量适中,一般体质较好的病人可使用。低位站桩架式低,膝关节夹角约90°,消耗量较大,适合于无病或身体已基本恢复健康的人锻炼。下面有气功大师就少林气功站桩功的代表站桩功法、桩势做一一介绍:(河南嵩山少林寺健身气功班:0371-61206200;气功院官网:气功吧 www.qigong8.com

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