气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

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健身气功五禽戏之五鸟戏

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健身气功五禽戏之五鸟戏

气功网作者:健身气功五禽戏 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-10-31 / 练气功阅读:

健身气功五禽戏之五鸟戏    
 预备式:
  两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方。    
 健身气功五禽戏鸟戏左式:
  ①左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地,同时两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方平举,随之深吸气。
  ②右脚前进与左脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时下蹲, 两臂在膝下相交,掌心向上,随之深呼气。
 健身气功五禽戏鸟戏右式:
  同左式,唯左右相反。    
 健身气功五禽戏鸟戏操作提示:
  本节主要模仿鸟类飞翔动作,故要特别表现出鸟类振翅凌云之势。练时应注意肩臂放松、动作柔和,两臂与身体的动作要协调,同时要与呼吸密切配合。    
 健身气功五禽戏鸟戏的好处和作用:
  练习本节动功能舒肝养血、升清降浊,又能调节心肺、脾胃的功能,对高血压、糖尿病、忧郁焦虑、胆囊炎等疾病具有一定的疗效。    
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