气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

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健身气功五禽戏之四鹿戏

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健身气功五禽戏之四鹿戏

气功网作者:健身气功五禽戏 / 气功来源:嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-10-31 / 练气功阅读:

健身气功五禽戏之四鹿戏    
 预备式:
  身体自然直立,两臂自然下垂,两眼平视前方    
 健身气功五禽戏鹿戏左式:
  ①右腿屈膝,身体后坐,左腿前伸,左膝微屈,左脚虚踏;左手前伸,左臂微屈,左手掌心向右,右手置于左肘内侧,右手掌心向左。
  ②两臂在身前同时逆时针方向旋转,左手绕环比右手大些,同时要注意腰胯、尾闾部的逆时针方向旋转,久之,过渡到以腰胯、尾闾部的旋转带动两臂的旋转。    
 健身气功五禽戏鹿戏右式:
  动作与左式相向,唯方向左右相反,绕环旋转方向亦有顺逆不同。    
 健身气功五禽戏鹿戏练习操作提示:
  本节功法动作舒缓柔和,体现出鹿这种动物的温良柔顺。操作时要缓慢柔和,缓缓伸展至极处,能让脊柱得到充分的伸展和锻练。    
 健身气功五禽戏鹿戏的好处:
  本节气功功法能充分伸展与锻炼脊柱,起到舒展筋脉、通调督脉之功效。又能通过挤压按摩内腑增强胃气、促进胃肠蠕动对慢性泻泄、便秘、前列腺疾患、心血管疾病、老慢支等有较好疗效。    
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