河南嵩山少林寺气功院
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健身气功六字诀气功功法之预备式
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健身气功六字诀气功功法之预备式
气功网作者:健身气功六字诀 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院健身气功班 / 气功时间:2014-11-2 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班
健身气功六字诀气功功法
预备式
两脚平站与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上颚，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，呼吸自然平稳，切忌用力，应体现出头空、心静、身正、肉松之雅境。每变换一个字都从预备式起。每次练功时预备式可多站一会儿，待体会到松静自然，气血和顺之时再开始练功。
预备式
两脚平站与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上颚，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，呼吸自然平稳，切忌用力，应体现出头空、心静、身正、肉松之雅境。每变换一个字都从预备式起。每次练功时预备式可多站一会儿，待体会到松静自然，气血和顺之时再开始练功。
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