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河南嵩山少林寺气功院

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少林寺气功师:延二师父

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健身气功六字诀之二呵字功

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健身气功六字诀之二呵字功

气功网作者:健身气功六字诀 / 气功来源:嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-4 / 练气功阅读:

健身气功六字诀之二呵字功    
1.发音:呵(读hē,喝)。   
2.口型:口半张,舌顶下齿舐下腭,腮稍用力后拉,舌边靠下牙齿。   
3.操作提示:“呵”字音,为舌音,发声吐气时,舌体上拱,舌边轻贴上槽牙,气从舌与上颚之间缓缓呼出体外。   
4.健身气功六字诀呵字功练习动作:吸气自然,呼气念呵字,足大趾轻轻点地;两手掌心向里自冲门穴处起,循脾经上提,至胸部膻中穴处,向外翻掌,掌心向上上托至眼部。呼气尽吸气时,翻转手心向面,经面前,胸腹前,徐徐下落,垂于侧。稍事休息,再重复做,共做6次,调息,恢复预备式。   
5.健身气功六字诀呵字功经络走向:以意领气,由脾经之井穴隐白上升,循大腿内侧前缘进入腹里,通过脾脏,胃腑,穿过横膈膜流注心中,上挟咽,连舌本人目,上通于脑。其直行之脉从心系上行至肺部,横出腋下,入心经之首极泉,沿着手臂的内侧后缘上行,经少海、神门,少府等穴直达小指尖端之少冲穴。所以做呵字功时,小指尖、中指尖、可能有麻胀之感,同时与心经有关之脏器也可能会有相应的感受。   
6.健身气功六字诀呵字功功法功效:可以用于心悸、心绞痛,失眠、健忘、出汗过多,舌体糜烂,舌强语蹇等症的治疗。   
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