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河南嵩山少林寺气功院

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健身气功六字诀之一嘘字功

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健身气功六字诀之一嘘字功

气功网作者:健身气功六字诀呵字功 / 气功来源:嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-4 / 练气功阅读:

健身气功六字诀之一嘘字功    
  1.发音:嘘(读Xū,需)。   
  2.口型:两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,舌两边向中间微微卷起,牙齿露有微缝,向外吐气。    
  3.健身气功六字诀练嘘字功操作提示:发音吐气时,嘴角后引,槽牙上下平对,中留缝隙,槽牙与舌边亦有空隙。发声吐字时,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。   
  4.健身气功六字诀练嘘字功动作:吸气自然,呼气足大趾轻轻点地;两手由带脉穴处起,手背相对向上提,经章门、期门上升入肺经之中府、云门,两臂如鸟张翼手心向上,向左右展开,两眼反观内照。两臂上升开始呼气并念“嘘”字。两眼随呼气之势尽力瞪圆。呼气后,则放松恢复自然吸气,屈臂两手经前面,胸腹前徐徐向下,垂于体侧。可做1个短暂的自然呼吸,稍事休息(下同),再做第2次吐字。如此动作做6次为1遍,然后做1次调息,恢复预备式。   
  5.健身气功六字诀练嘘字功经络走向:意念领肝经之气由足大趾外侧之大敦穴起,沿足背上行,过太冲,中都至膝内侧,再沿大腿内侧上绕阴器达小腹,挟胃脉两旁,属肝,络胆,上行穿过横膈,散布于胸胁间,沿喉咙后面经过上颅骨的上窍,联系于眼球与脑相联络的络脉,复向上行, 出额部与督脉会于泥丸宫之内;另一支脉从肝脏穿过横膈膜而上注于肺,经中府、云门,沿手臂内侧之前缘达手大拇指内侧的少商穴。所以做嘘字功时,工夫稍长,可能眼有气感,开始发胀,有的人感到刺痛,流泪,大拇指少商穴处感到麻胀,慢慢眼睛明亮,视力逐渐提高。
  6.健身气功六字诀练嘘字功的功效:可治眼疾。肝火旺、肝虚、肝肿大、食欲不振、消化不良,以及两眼干涩,头目眩晕等,练此功都有一定疗效。   
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