气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

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健身气功易筋经之一韦驮献杵第一势

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健身气功易筋经之一韦驮献杵第一势

气功网作者:少林寺健身气功易筋经功法 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-7 / 练气功阅读:

少林寺健身气功易筋经功法之一韦驮献杵第一势    
  韦驮献杵第一势:《内功图说》:“立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。”   
  1.姿势:    
  ⑴ 左腿向左横跨一步,两脚距离与肩宽,两手自然下垂,头端正,两目半开半合,平视前方,舌抵上颚,松肩垂肘,含胸拔背,收腹松胯,膝松微屈,足掌踏实,全身放松,自然呼吸,心境澄清,神意内敛。    
  ⑵ 两手变阴掌,慢慢地向上抬起与肩平,变阴阳掌向胸前靠拢,两掌心相对,缓缓屈肘。两拇指少商穴轻轻接触,合十当胸,指尖向上。松肩沉肘。 操作提示:两手上提至与肩相平,掌心向下,指尖向外是为阴掌;屈腕,变立掌是为阴阳掌。   
  2.呼吸与意念:
  练1势时自然呼吸,练2势时用腹式呼吸,气沉丹田,自觉气脉流动时,意念随呼吸在吸气时导引气从指尖而出,进入鼻内,下沉丹田。呼气时,气从下丹田上胸,循手三阴经入掌贯指。    
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