气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

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少林寺健身气功易筋经之二韦驮献杵第二势

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少林寺健身气功易筋经之二韦驮献杵第二势

气功网作者:健身气功易筋经 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-11 / 练气功阅读:

少林寺健身气功易筋经之二韦驮献杵第二势    
  韦驮献杵第二势:《内功图说》:“足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。”   
  1.姿势:    
  接上势,两掌慢慢变阴掌,左右分开,肩肘腕平,掌心向下,成“一”字形,同时足跟微微抬起,脚尖点地(功夫深了只用拇趾点地)。凝神贯注前方,含胸拔背,收腹松胯,舌抵上颚。 操作提示:足跟抬起,脚尖点地时要控制身体平衡,可将脚趾分开后再抬脚根。   
  2.呼吸与意念:    
  自然呼吸,意念集中于两掌内劳宫穴及足趾部。练纯熟了改用腹式呼吸,在吸气时意念集中于劳宫,呼气时意念集中于足拇趾大敦穴。
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