气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

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气功纠偏班:13137153570

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

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健身气功易筋经之三韦驮献杵第三势

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健身气功易筋经之三韦驮献杵第三势

气功网作者:健身气功易筋经 / 气功来源:河南少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-11 / 练气功阅读:

健身气功易筋经之三韦驮献杵第三势    
  韦驮献杵第三势:《内功图说》:“掌托天门目上观,足尖着地立身端,身周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽。舌下生津将颚抵,鼻中调息将心安,两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。”  
  1.姿势:
  ⑴ 接上势,两手从左右缓缓向上作弧形上举,将阴掌变成阳掌,掌心向上,指尖相对,直对天门(前发际上2寸),作托天状。同时两足跟提起,微微向外分开,足尖着地,闭住阴蹻库(会阴穴),放开膀胱经之会阳穴,牙关咬紧,舌抵上颚,两目用内视法,通过天门,注视两手掌之间。    
  ⑵ 两手握拳,两臂顺原来路线缓缓下降至“横担降魔杵”的架子。   
  2.呼吸与意念:
  开始用鼻吸口呼,后改为鼻吸鼻呼,气沉丹田。呼吸细匀长缓,绵绵不断。吸气时意守丹田,呼气时将意念逐渐转入两掌之间,等气脉运行时,则以意随气。    
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