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河南嵩山少林寺气功院

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健身气功站桩功之六:站桩功休息式

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健身气功站桩功之六:站桩功休息式

气功网作者:健身气功站桩功休息式 / 气功来源:少林寺 / 气功时间:2014-10-25 / 练气功阅读:

健身气功站桩功之六:站桩功休息式
1.休息式站桩功法:    
 A.调身
  站姿同“自然式站桩”。两掌提至腰后,以腕背部轻置于两“腰眼”穴处,腕关节微屈,十指自然分开,指间关节微屈,掌心内凹。沉肩、垂肘、虚腋,其余要求与“自然式站桩”相同。本桩式调心、调息均应以轻柔和缓为原则,如休息之状,   
 B.调息
  采用自然呼吸法。
 C.调心
  可将意念集中到腰部,以腰部发热为度。   
2.休息式站桩功法练习要点:
  掌置于腰部,似休息之状,呼吸要轻柔、和缓,用意宜轻,似有似无,反复练习。   
3.休息式站桩功法的好处:
  该桩式调身、调息、调心均自然有度,介于练功与生活状态之间,体现休息之意。能够改善植物神经状态,提高副交感神经的兴奋性;双掌背置于腰眼部,有辅助腰椎恢复正常曲度的作用,且“腰为肾之府”,取强腰补肾之用。   
4.站桩功视频


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