健身气功站桩功之六：站桩功休息式
1.休息式站桩功法：  　　
 A.调身
  站姿同“自然式站桩”。两掌提至腰后，以腕背部轻置于两“腰眼”穴处，腕关节微屈，十指自然分开，指间关节微屈，掌心内凹。沉肩、垂肘、虚腋，其余要求与“自然式站桩”相同。本桩式调心、调息均应以轻柔和缓为原则，如休息之状， 　　
 B.调息
  采用自然呼吸法。
 C.调心
  可将意念集中到腰部，以腰部发热为度。 　　
2.休息式站桩功法练习要点：
  掌置于腰部，似休息之状，呼吸要轻柔、和缓，用意宜轻，似有似无，反复练习。 　　
3.休息式站桩功法的好处：
  该桩式调身、调息、调心均自然有度，介于练功与生活状态之间，体现休息之意。能够改善植物神经状态，提高副交感神经的兴奋性；双掌背置于腰眼部，有辅助腰椎恢复正常曲度的作用，且“腰为肾之府”，取强腰补肾之用。  　
4.站桩功视频

                （河南嵩山少林寺健身气功班：0371-61206200；气功院官网：气功吧 www.qigong8.com）