气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

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健身气功易筋经之五倒拽九牛尾势

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健身气功易筋经之五倒拽九牛尾势

气功网作者:admin / 气功来源: / 气功时间:2014-11-15 / 练气功阅读:

健身气功易筋经之五倒拽九牛尾势    
  倒拽九牛尾势:《内功图说》:“两骽后伸前屈,小腹运气空松,用力在于两膀,观拳须注双瞳。”
  1.姿势:
  ⑴ 接上势。右手从腰眼离开,微向下垂,顺势变成阴掌向右前方抄去,至与肩相平,五指撮拢成“擒拿手”状,腕微屈,指尖朝上向外,劲蓄袖底。同时右腿跨前弯曲,左腿伸直,成前弓后箭步。左手也同时放下,向左后方抄去,右手与额同高,左手与左箭腿成15o。    
  ⑵ 再换左弓右箭步,左手反折抄向左前方,右手收回伸向右后方,动作要领同前。   
  2.呼吸与意念:
  呼吸用鼻吸口呼法,意想两手拉成一条线,似拽牛尾巴之状。吸气时,两眼内视观注前伸之手,向后倒拽;呼气时,两眼内视后伸之手,向前顺牵。与少腹丹田的气运开合相应运动着。两腿和腰、背、肩、肘等身段各部,亦都随着倒拽和前牵的韵味相应地颤动着。如此反复操作3~5次。    
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