气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

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气功纠偏班:13137153570

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健身气功易筋经之七九鬼拔马刀势

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健身气功易筋经之七九鬼拔马刀势

气功网作者:健身气功易筋经 / 气功来源:少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-18 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班

健身气功易筋经之七九鬼拔马刀势    
  九鬼拔马刀势:《内功图说》:“侧首弯肱,抱颈及项,自头收回,弗嫌力猛,左右相轮,身直气静。”   
  1.姿势:
  ⑴ 接上势,右手向前提,朝脑后做圆周运动,用掌心贴枕部“玉枕关”,用食、中、无名三指轻轻挟拉左耳的尖端“天城穴”(在两耳尖端,把耳轮折卷,有折缝处),肩肘相平,右腋张开;左手向左方划弧,反手以手背贴于脊部两肩胛间,左腋紧闭。    
  ⑵ 右手放下,反手提起,以手背贴于两肩胛间。同时左手提至脑后,用掌心贴在玉枕关,手指轻轻压拉右耳。左腋张开,右腋紧闭。   
  2.呼吸与意念:    
  以鼻吸鼻呼法,吸气时,意念集中在抱头攀耳之手的肘尖,微微拔牵,头颈同时与掌相应的运动。呼气时意念集中在贴于背部手背的外劳宫穴,气沉丹田。左右反复6~7遍。    
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