气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

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气功纠偏班:13137153570

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

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健身气功易筋经之八三盘落地势

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健身气功易筋经之八三盘落地势

气功网作者:健身气功易筋经 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-20 / 练气功阅读:

健身气功易筋经之八三盘落地势    
  健身气功易筋经三盘落地势:《内功图说》:“上腭坚撑舌,张眸意注牙,足开蹲似踞,手按猛如拿,两掌翻齐起,千斤重有加,瞪睛兼闭口,起立足无斜。”   
  1.姿势与要领    
  ⑴ 接上势。两手向左右平伸,肩肘腕相平,成“一”字形,掌心向下,同时左足向左跨一大步,两脚的距离大约二尺五寸(人高矮不同,可略大或略小些)。    
  ⑵ 两膝弯曲慢慢下蹲成骑马裆势,含胸拔背,至大腿与小腿成90o为标准。两腿下蹲的同时,两阴掌亦缓缓下按,按压至与膝相平为止。动作缓慢,稳稳用力,舌抵上颚,两眼睁大。    ⑶ 将下按之掌翻转为阳掌,如托重物之状,随两腿的慢慢伸直一起上升,与胸相平为止。初练反复操作3~5次。   
  2.呼吸与意念    
  以鼻吸口呼法,姿势下按时呼气,上升时吸气,气沉于丹田。意念集中于两手掌,象托拿沉重的东西。 
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