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河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

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健身气功易筋经之九青龙探爪势

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健身气功易筋经之九青龙探爪势

气功网作者:健身气功易筋经 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-20 / 练气功阅读:

健身气功易筋经之九青龙探爪势
  健身气功易筋经青龙探爪势:《内功图说》:“青龙探爪,左从右出,修士效之,掌平气实,力周肩背,围收过膝,两目注平,息调心谧。”   
  1.姿势    
  ⑴ 接上势。左脚向内收回,至与肩等宽待势。    
  ⑵ 手翻掌向下,变成阴掌“龙探爪”(五个手指的末节指间关节屈曲,掌心空而圆),用腰劲之劲运动,左肘尖领先,向左后方缩去;同时右掌也翻转向下,变成阴掌“龙探爪”,借左掌后伸的姿势,右掌如乘风破浪一般朝左侧面探爪。将左期门穴、云门穴放开,右边的期门穴、云门穴闭着。随着左掌后缩,右掌左探,腰部、腹部相应的扭转,同时要放得很松,才能将“带脉”锻炼得柔韧如丝,松紧合度。    
  ⑶ 左探爪做完,再向右缩、右探。向左右探爪时,要同时微微发出“嘘”音相配合。头颈亦跟随左探、右探动作转动。   
  2.呼吸与意念    
  用鼻吸口呼法。左缩左探,或右缩右探的过程中吸气,将气缓缓送入丹田,缩探至尽处;呼气,口念“嘘”字,手十指末节指间关节轻轻一抓,意念集中于两手掌。    
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