气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

气功学习:www.qigong8.com (气功吧)

练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

河南少林寺 河南嵩山少林寺 嵩山少林寺

硬气功速成之少林铁扫帚功

当前位置:气功 > 硬气功/硬气功入门怎么练 > 硬气功速成之少林铁扫帚功

硬气功速成之少林铁扫帚功

气功网作者:硬气功功法 / 气功来源:少林寺 / 气功时间:2014-12-24 / 练气功阅读:

硬气功速成之少林铁扫帚功

[硬气功功法简介] 
  铁扫帚功,又名铁腿功,是少林七十二艺中硬气功功外壮法,纯属阳刚之劲,为专供练习两腿部的重要功法。
[修炼原则]
  练功过程要遵循由浅入深、从易到难、由低到高、由轻到重的原则。不可急于求成,要循序渐进。
[硬气功怎么练的]:
  第一阶段:首先进行桩功练习。每天先站马步桩势,站至力尽时,略做调整,待力量恢复后,再继续依法行之。初习时间不宜过长,需逐渐延长时间。待马步桩站至三个时辰仍不觉疲惫时,则第一步功成。
  第二阶段:腿法练习。每日清晨以各种腿法练习空击,初习时,腿法练习数量不宜过多,随功力不断增强,数量亦随之增多,此阶段最少需苦练一年,方可小成。在习练时要时刻遵循(功法修炼原则)进行,不可间断。一年后,可进行踢砂袋练习。起初采用以上腿法打击,每200次为一组,分三组进行。三月后可增至300次,半年后则可增至500次,直至更多。此法苦练两年,即可功成。
  第三阶段:踢树桩练习。此阶段练习颇苦,选一树桩,按以上之法踢之。初习时数量不宜过多,分三组进行,每组30次即可,习练之初颇苦,日久渐不觉痛。半年后,可换粗树桩练习,技巧与方法同上。三年后,功夫大成。
  第四阶段:练至最后,路遇恶人,用腿踢之,无不应声扑到,脚亦可断石裂碑。若达到如此功力,惟须恒字方可。但习武之人,需“文武并重、德为艺先”。唯有如此,才可弘扬武术千年文化。

嵩山少林寺邀请您分享到:
气功