气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

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少林寺硬气功铁腿功怎么练(四):硬气功速成法

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少林寺硬气功铁腿功怎么练(四):硬气功速成法

气功网作者:少林寺硬气功速成法 / 气功来源: 嵩山少林寺 / 气功时间:2015-1-1 / 练气功阅读:

少林寺硬气功铁腿功怎么练(四):硬气功速成法
(一)排打
  用小沙袋或木棒对左右腿的膝、小腿前胫、脚背等部位进行排击。 关节部位可多排打,开始不要太用力,直至拍击腿部发热时,逐渐加大力度,不可用蛮力击打。 排打后,如感腿部发胀,可用热水冲洗,以助气血运行。切忌用凉水洗腿部。
(二)踢桩
  选择粗壮的树干为练习对象。 练习时,两脚以不同的角度和姿势,对树干进行蹬、踹。 每天坚持两脚各蹬、踹500下以上,力量由轻到重,日久自然功成,双脚则有摧枯拉朽之功。
(三)踢沙袋
  用大沙袋为练习工具,重量在200斤以上为宜,吊挂一般以齐头、平膝为准。 练习时,双脚交替对沙袋踹、弹、扫、撩等。
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