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河南嵩山少林寺气功院

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少林寺气功师:延二师父

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硬气功怎么练(少林硬气功怎么练)?练硬气功如何以气化力?

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硬气功怎么练(少林硬气功怎么练)?练硬气功如何以气化力?

气功网作者:硬气功怎么练 / 气功来源:河南嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2016-3-14 / 练气功阅读:

硬气功怎么练(少林硬气功怎么练)?练硬气功如何以气化力?
[河南嵩山少林寺气功院]少林硬气功班:目前,有些自学硬气功的人练习到一定的时间(确切知道少林硬气功怎么练者),丹田发热,热气也可以达到四肢,可就是达不到硬气功应有的功力,即不能做到“以气化力”这一步,那么,如何练成硬气功的功力呢?嵩山少林寺气功院少林硬气功班硬气功大师告诉少林寺硬气秘传硬气功速成四步功吧,一定能让你健身延年、壮体增力
硬气功怎么练以气化力第一步:固本培元
  面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸),呼气时将中丹田之气送入下丹田,反复练习。
  这一步主要是练丹田之真气,待丹田有热感,即可进行下面的一步。
硬气功怎么练以气化力第二步:强化内气
  做“铁牛耕地”式,两手撑地,身体与地平行,吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔,同时臀部拱起,整个身体呈弓形;呼气时,面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行,同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田,一吸一呼为一度。几天后,每呼一口气即可感到丹田一阵火热,有时热气向上肢内侧,直向手掌发射。[硬气功怎么练]

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